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MEDITAZIONE
MEDITARE
Esistono molte forme di meditazione, ognuna con tecniche e approcci diversi. Partendo dalla conoscenza di queste pratiche, possiamo esplorare e sviluppare un nostro personale modo di meditare.
Sono stata io, in primis, nel praticare costantemente, pratiche, abitudini, studiando e facendo esperienza, tutto questo per ritrovare il mio centro.
Ora sono felice di poter dare ciò che ho imparato a chi ne sente il desiderio.
La pratica che propongo è un insieme di esercizi di visualizzazioni per aumentarne la concentrazione e l’attenzione, di respirazione, molto imporatante per poter gestire anche la nostra emotività. Inoltre propongo anche dei brevi momenti di arteterapia per poter lavorare con il nostro sè.
Meditare regolarmente può portare numerosi benefici, sia mentali che fisici, migliorando la qualità della vita. Ecco alcuni migliori benefici della meditazione:
- Riduzione dello stress: Aiuta a calmare la mente, riducendo lo stress e l'ansia quotidiana.
- Miglioramento della concentrazione: Potenzia la capacità di focalizzarsi e mantenere l'attenzione a lungo.
- Gestione delle emozioni: Favorisce una maggiore consapevolezza emotiva, permettendo di rispondere con calma e lucidità.
- Aumento della creatività: Stimola la mente, aprendo a nuove idee e prospettive.
- Benessere fisico: Può abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute cardiaca.
- Migliore qualità del sonno: Rilassa profondamente il corpo e la mente, facilitando un sonno più riposante.
Calendario 2024 / 2025
INCONTRI DI GRUPPO
GRUPPO in PRESENZA OGNI LUNEDI 20:00-21:00
Fasano (Laureto)
- DATE: OGNI LUNEDI 20:00 - 21:00
- Luogo: PUGLIA - Fasano (BR) Viale Don Sante 14, Fraz. Laureto
- POSTI LIMITATI
- mensile 50€ | singolo incontro 15€
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MEDITIAMO INSIEME ONLINE – GRUPPO OGNI ULTIMO SABATO DEL MESE 08:00 – 09:00
OGNI SESSIONE avrà un TEMA SPECIFICO
- DATE: ULTIMO SABATO DEL MESE 08:00 - 09:00
- Luogo: ONLINE
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- 20€ singolo incontro
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CHI SONO
SARA
USAI
Specializzata in tecniche avanzate di rilassamento psicofisico.
La mia formazione comprende una laurea in scienze e tecniche psicologiche, arricchita dal diploma in Arteterapia presso la Vitt3 Lyceum di Milano, seguendo il metodo innovativo di Edith Kramer che integra l’arte come strumento curativo.
In qualità di operatore clinico di training autogeno, ho acquisito competenze approfondite nell’induzione di uno stato di rilassamento profondo, grazie all’insegnamento della Dott.ssa Raffaella Berto, psicologa e psicoterapeuta. Inoltre, la mia specializzazione in Rebirthing, ottenuta attraverso lo studio con il Dott. Filippo Falzoni Gallerani, arricchisce la mia pratica professionale.
Ho frequentato il corso di mindfulness con il protocollo MBRS di Dr. J. Kabat Zinn, attraverso il centro Motus Mundi, mentre sono divenuta facilitatrice attraverso il corso proposto da Mindfulness Educators®.
Parallelamente, seguo gli insegnamenti di meditazione tibetana presso l’associazione TsO Pema, un centro di buddhismo Tibetano, e le lezioni di Paramahansa Yogananda presso il centro di Ananda ad Assisi.
Partecipo attivamente a workshop specializzati, affinando ulteriormente le mie abilità, coprendo aree come l’ipnosi, la PNL e il linguaggio non verbale del corpo. La mia pratica integrativa offre un approccio olistico per il benessere psicofisico, amalgamando tradizioni antiche e approcci contemporanei per promuovere un equilibrio armonioso.
