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Stretching & meditazione
Cos'è lo stretching e meditazione?
Uno stretching fatto con consapevolezza porta numerosi benefici sia al corpo che alla mente. Quando lo si esegue con attenzione e presenza, diventa un’esperienza profonda di ascolto e connessione con se stessi.
Gli incontri sono pensati per creare uno spazio di benessere e armonia, dove corpo e mente possono ritrovare il loro equilibrio naturale. Ogni sessione include:
🔹 Esercizi di stretching eseguiti con respiro consapevole
🔹 Tecniche di rilassamento per sciogliere le tensioni fisiche ed emotive
🔹 Meditazioni guidate per favorire la calma interiore e la concentrazione
🔹 Movimenti dolci ispirati allo yoga e al rilassamento muscolare progressivo
Questi incontri non solo migliorano la flessibilità , ma sono anche un’occasione per rallentare e dedicare del tempo alla cura di sé, lasciando andare lo stress accumulato e ritrovando una nuova energia interiore.
Dove e durata
I corsi si stretching consapevole e meditazione si suddividono in percorsi di gruppo oppure individualmente. Gli incontri durano 60 minuti e si può partecipare in presenza presso lo Studio Ardhanari a Laureto, oppure online.
DI GRUPPO
Percorsi in presenza oppure online
INDIVIDUALI
percorsi in presenza oppure online
Benefici dello stretching consapevole:
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✅ Migliora la flessibilità e la mobilità articolare – Aiuta i muscoli a rilassarsi e ad allungarsi progressivamente, prevenendo tensioni e rigidità .
✅ Riduce lo stress e favorisce il rilassamento – La combinazione tra movimenti dolci e respirazione profonda stimola il sistema parasimpatico, abbassando i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress).
✅ Aumenta la consapevolezza corporea – Portare l’attenzione al respiro e alle sensazioni fisiche aiuta a sviluppare una maggiore connessione tra mente e corpo.
✅ Migliora la postura e previene dolori muscolari – Un corpo più elastico e ben allineato riduce le tensioni croniche, specialmente in zone come schiena, collo e spalle.
✅ Potenzia la concentrazione e la presenza mentale – Abbinato alla meditazione, lo stretching consapevole aiuta a mantenere la mente focalizzata sul momento presente, migliorando la capacità di attenzione.
✅ Facilita il rilascio emotivo – Le tensioni muscolari spesso trattengono emozioni represse. Un lavoro dolce e graduale permette di liberare queste tensioni, donando una sensazione di leggerezza.
Calendario 2025
INCONTRI DI GRUPPO
SERA ore 18:00 – 19:00 (4 incontri) GRUPPO in PRESENZA
Aprile 2025 – tutti i Mercoledi sera –Â Puglia, Fasano
- DATE : Aprile: 9 - 16 - 23 - 30
- Luogo: PUGLIA - Fasano (BR) Viale Don Sante 14, Fraz. Laureto
- Costo: € 50 (4 volte) - 20€ singolo incontro
- POSTI LIMITATI
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Altrimenti richiedi un colloquio conoscitivo senza impegno!
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